Según pasan los años INCONTINENCIA URINARIA

- ¿Qué es incontinencia urinaria?

Se llama así a la pérdida involuntaria de orina demostrada en forma objetiva, es decir que podamos verla. Es decir que es esa situación en la cual la vejiga pierde orina sin estar en el cuarto de baño.

Es una enfermedad que puede afectar a un tercio de las personas mayores de 65 años, y especialmente a mujeres, con una proporción respecto a los hombres de 11 a 2.

- ¿Cuáles son las causas de incontinencia urinaria ?

Las causas pueden ser clasificadas de diversos modos, acá diremos:

- Transitorias o leves : por cuadros infecciosos del aparato urinario, depresión, insuficiencia cardíaca, fármacos, etc

- Permanentes:

- IU por urgencia, inestable o vejiga hiperactiva: es común en ancianos con enfermedad neurológica u urológica. La forma en la que se manifiesta es por una necesidad repentina de orinar, tienen miedo a que se le escape.

- IU de esfuerzo: es la forma mas común que afecta a mujeres y que se asume erróneamente como parte del envejecimiento femenino. Su causa es la debilidad del esfínter ureteral en mujeres por partos, prolapso, menopausia, cistocele (prolapso de vejiga) y en hombres secundaria a cirugía de próstata, radioterapia, etc. El modo en que se manifiesta es que se escapa orina ante la tos, estornudos, risa, algunas actividades físicas, etc.

- IU por rebosamiento: es la forma que más afecta a hombres, la orina se pierde cuando ya la vejiga muy distendida "rebalsa "; Las causas más comunes son la obstrucción de la salida de orina por la uretra (enfermedad prostática, prolapso de vejifa, fecalomas, etc.) mal función de un músculo de la vejiga llamado "detruzor" por enfermedades neurológicas, tumores, cirugia de recto o ginecológica) neuropatía por diabetes, fármacos. Los síntomas son muy molestos ya que pierden orina gota a gota o en un chorro fino, sin fuerza, entrecortado y con mayor frecuencia por la noche.

¿Cuáles son las complicaciones más frecuentes de la IU¡

Cuando una persona padece de unaIU puede llegar a aparecer complicaciones las cuales pueden a veces llegar a ser graves. Entre las más comunes y que se pueden evitar se cuentan:

Fractura de cadera

Ulceras por presión

Depresión

Restricción de las actividades sociales y aislamiento

Infecciones urinarias

Afección de la calidad de vida

No realización de actividades físicas, viajes, desplazamientos

Alteración del sueño

Alteración de las relaciones con la pareja

Ansiedad y depresión

Autocuidados

Llevar una adecuada higiene en la piel y la ropa

Piel siempre limpia y seca

Siempre llevar toallas para limpiarse la piel

Consejos

Si padece incontinencia, hasta resolverla, use pañales absorventes hasta solucionar la situación.

Tenga siempre una muda de ropa, sobre todo interior con usted.

Acuda a lugares donde pueda higienizarse.

Procure no beber líquidos cuando sale.

Prevención

La prevención de la incontinencia puede disminuir el riesgo de padecerla así como de padecer sus complicaciones. Podemos entonces:

- Mantener un adecuado peso.

- Practicar durante el embarazo y en la menopausia los ejercicios de Kegel.

- No tomar café, té o bebidas excitantes.

- No tomar bebidas alcohólicas.

- No ingerir picantes y consumir comidas con alto contenido en fibra para evitar la constipación.

- Estudiese y fíjese que nivel de ingesta líquida soporta su vejiga.

- Procure acostumbrar a la vejiga a que orina varias veces al día, a las mismas horas.

- No ingerir líquidos 1 a 2 hs antes de ir a dormir.

EJERCICIOS DE KEGEL

Estos ejercicios se realizan para reforzar los músculos de lo que se llama suelo pélvico y de la uretra, para poder contener mejor la orina.

Mientras se encuentra orinando, trate de para de orinar, de cortar el chorro y esos son los músculos que hay que reforzar y son éstos los músculos que debe contraer contando hasta 5 y relajándolos otros 5 segundos, en posición de pie. Estos ciclos deben repetirse 12 veces y un mínimo de 8 veces en el día. Como es obvio, estos ejercicios pueden ser realizados en cualquier lugar y en cualquier momento.

La incontinencia tiene cura en muchos casos y sobre todo se puede controlar.

Es esencial acudir a su médico si tiene algún síntoma